Les croyances sont des convictions extrêmement fortes, des certitudes personnelles qu’on généralise. 

Vos croyances se divisent en 2 parties :

• les croyances limitantes qui sont à considérer comme des obstacles, et les croyances motivantes qui vous pousseront à vous réaliser. Elles se créent au fil de nos études, de notre éducation, de nos valeurs familiales, de notre culture, de nos rencontres, de nos expériences… 
• nos croyances personnelles, mais il y a aussi les croyances populaires : l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, ne pleure pas si tu es un homme, on a que ce que l'on mérite, La vie est dure, On ne peut pas tout avoir dans la vie…

Parfois malgré le fait d'avoir uniquement des pensées positives en les travaillant par des affirmations, elles ne nous permettent pas d'atteindre les résultats souhaités. 

Identifier et transformer nos croyances qui nous bloquent va nous permettre de vivre enfin NOTRE vie.

Comment identifier nos croyances limitantes?

Tout d’abord, répondez à ces quelques questions : 

Pour vous la vie c'est quoi ?

Que n’aimez-vous pas chez vous, chez les autres ?

Quel événement, situation fais que vous vous sentez coupable, que vous culpabilisez ? 

Que vous faut-il pour être heureux ? Être aimé ? Réussir dans votre vie ? 

Quels sont vos « il faut », « je dois » exemple : je dois être la meilleure Parce que…, Je n’ose pas dire « non » parce que…, Je ne mérite pas d’être aimé parce que…

Donnez-vous 15 minutes par jour, durant une semaine pour noter vos pensées. Au bout de 15 minutes, laissez-les de côté.

Lorsque vous aurez les réponses à ces questions, vous pourrez passer à l’étape suivante.

Comment transformer nos croyances limitantes?

Choisissez à présent LA croyance qui vous bloque le plus.

Ensuite, réaliser l’outil « the work » de Byron Katie en répondant aux 4 premières parties (que vous pouvez trouver sur le Net en indiquant les mots ci-dessus).

Pour la dernière (retourner votre croyance) vous pouvez soit poursuivre « the work » soit essayer cette autre méthode : 

Prenez différents morceaux de papier, sur chacun d’entre eux noter 1 mot. Par exemple « je ne dois pas dire Non pour que l’on m’aime » vous aurez besoin de 12 bouts de papier.

Prenez quelques morceaux supplémentaires (maximum 4) pour d’autres mots.

À présent, déplacez les bouts de papier jusqu’à transformer votre croyance limitante en croyance motivante et qui va prendre tout son sens pour vous. 

Exemple : J’apprends à m’aimer en disant « non ». Je m’aime et je dis « non ». Pour m’aimer, j’ai le droit de dire « non ». J’ai le droit de dire «non »…

Dans cette dernière partie, soyez très attentif à vos émotions, c’est vos ressentis qui vous indiqueront si vous êtes sur la bonne voie. 

Vous pouvez, pour vous aider, vous enregistrer durant ce processus. En effet, dire à voix haute tout ce qui vous passe par la tête, sans analyse ou jugement vous permettra d’être fluide. 

Vous pourrez revenir en arrière, à tout moment, lorsque vous ressentirez une sensation de soulagement, de libération, c'est comme si vous vous départissiez d'un poids, d'un fardeau qui ne vous appartient pas.