Une valeur est en rapport avec ce qui est important pour nous, ce que l'on aime, ce qui nous motive. 

Lorsque nous vivons en accord avec nos valeurs nous nous épanouissons à l'inverse lorsque nous ne respectons pas nos valeurs lorsque nous les bafouons, nous observons l’apparition d'émotions négatives. 

Voici les différentes étapes afin de (re)découvrir vos valeurs.

Reprenez les différents domaines de la roue de la vie.

Pour chacun de ces domaines, vous allez vous poser cette question : 

Qu’est-ce qui est important pour moi dans le domaine de…

Lister alors tous les mots qui vous viennent à l'esprit. 

Par exemple : je choisis le domaine des relations cela peut-être affectif comme cela peut être sentimental. 

Je vais alors noter tous les mots que ce domaine m'inspire.

Par exemple : la fidélité, la loyauté, la sincérité, le partage, l'échange, la compréhension, la compassion. 

Lorsque plus aucun mot ne vous vient à l’esprit, reprenez le premier. Et posez-vous à nouveau la première question (qu’est-ce qui est important pour moi dans…) 

Dans mon exemple la fidélité : le respect, la confiance, le bien-être, le lâcher prise. 

La loyauté : l’assurance, l’intégrité, le partage.

La sincérité : la confiance, légèreté, joie, l’amitié, l’amour.

Le partage : l’appartenance, l’acceptation, la tolérance, l’empathie, le cœur, bienveillance…

Faites ainsi pour tous les mots que vous avez pu donner précédemment lorsque vous arrivez au même mot (que la première liste), passer aux suivants et ainsi pour tous vos domaines. 

Lorsque vous aurez passé en revue les différents domaines de votre vie, vous devriez approximativement avoir une soixantaine de valeurs.

Surligner alors les valeurs qui apparaissent dans plusieurs domaines.

Dans un deuxième temps, finaliser votre liste par une lecture rapide de haut en bas de vos autres valeurs et sélectionner celle qui rentre le plus en résonance, afin d'atteindre 10 valeurs. 

Définissez en face de chacune d'elle ce qu'elle représente pour vous. 

Pour moi la… c’est quand…

Votre valeur, bien qu’identique à d’autres personnes de votre entourage, selon vos expériences de vie n’aura pas la même signification (rappeler vous, nous ne voyons pas tous la vie de la même façon) pour les uns et les autres.

Observez à présent dans votre vie les différentes situations où vous n'avez pas été en phase avec vos valeurs, où vous les avez relégués au second plan ou bien complètement ignorés. 

Qu’avez-vous ressenti alors. Et que ressentez-vous lorsque vous êtes en accord avec elles ?

Sachez que vos valeurs d’aujourd'hui ne sont pas celles que vous aviez hier et ne seront pas celles que vous aurez demain. Comme vous, vos valeurs évoluent. 

Il vous est donc possible de réaliser cet outil à plusieurs périodes de votre vie. 

C’est un outil qui peut être complexe, n’hésitez donc pas à demander si besoin des précisions !!

Je vous souhaite une très belle découverte.